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La primera semana de Mayo el presidente de la República anunció una serie de medidas de reanudación gradual de las actividades económicas para contener la expansión del Coronavirus.

La Resolución Ministerial N° 239-2020-MINSA indica  que las personas con un índice de masa corporal (IMC) superior a 30, las personas con enfermedades prexistentes como diabetes y asma y los mayores de 60 años no podrán resinsertarse en el mercado laboral hasta que se reestablezca la normalidad de actividades.

Según el Instituto Nacional de Salud (INS), el 69,9% de adultos peruanos padecen de exceso de peso (sobrepeso u obesidad), seguido del 42,4% de jóvenes entre 18 y 29 años; el 33,1% en adultos mayores; 32,3% en niños de 5 a 9 años; y el 23.9% en adolescentes.

tu peso ideal

¿Qué es el índice de masa corporal?

El IMC es el indicador de obesidad que se usa para saber si una persona está en el peso ideal para su estatura, si tiene sobrepeso o si tiene algún grado de obesidad.

¿Cómo se mide el índice de Masa Corporal?

Para medir el grado de obesidad de una persona se usa es el índice de masa corporal (IMC), esto es el peso de una persona en kilogramos entre el cuadrado de la talla en metros.

Si tienes un IMC igual o superior a 30 se te considera obeso y si tienes un IMC igual o superior a 25 se te considera con sobrepeso.

¿Cuál es mi Índice de Masa Corporal?

Aquí podrás calcular tu IMC, si es mayor de 30 lo mejor es que no salgas de tu casa:

CALCULADORA DE ÍNDICE DE MASA CORPORAL

Ft
in
lbs
cm
kg

¿Cómo bajar de peso para poder volver a trabajar y mejorar mi salud?

Los especialistas recomiendan lo siguiente:

  1.  Disminución de carbohidratos y harinas refinadas en nuestra dieta diaria (eliminar o aminorar la ingesta de arroz blanco y pan).
  2. Complementar nuestra dieta con una variedad de frutas y verduras.
  3. Aproximadamente dos litros de agua diaria (no jugos ni bebidas dietéticas).
Lleva una alimentación sana pero siempre busca la ayuda de un profesional de la salud

¿Si sigo estas indicaciones me vuelvo inmune al coronavirus?

Estamos ante un virus del cual se va a aprendiendo todos los días, si bien es cierto que en un inicio se hablaba de que las poblaciones vulnerables eran los adultos mayores de sesenta años, la experiencia nos indicó que los fumadores, las personas con algún grado de obesidad , los hipertensos y los que sufren de alguna enfermedad al corazón también son vulnerables al coronavirus, sin embargo no podemos descartar que jóvenes y adolescentes sin ninguna co-morbilidad también han sido víctimas mortales de este virus.

No hay un medicamento o estilo de vida que te vuelva inmune al coronavirus

¿QUÉ ES UN CORONAVIRUS?

Los coronavirus son una amplia familia de virus que pueden llegar a causar infecciones que van desde el resfriado común hasta enfermedades más graves, que se pueden contagiar de animales a personas (transmisión zoonótica). De acuerdo con estudios, el SRAS-CoV se transmitió de la civeta al ser humano, mientras que el MERS-CoV pasó del dromedario a la gente. El último caso de coronavirus que se conoce es el covid-19.

En resumen, un nuevo coronavirus es una nueva cepa de coronavirus que no se había encontrado antes en el ser humano y debe su nombre al aspecto que presenta, ya que es muy parecido a una corona o un halo.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DEL NUEVO CORONAVIRUS?

La mayor parte de los contagiados con este enfermedad presentan los siguientes síntomas:

  • Fiebre
  • Tos seca
  • Cansancio

Algunas personas presentan de manera menos común esta síntomas:

  • Molestias y dolores
  • Dolor de garganta
  • Diarrea
  • Conjuntivitis
  • Dolor de cabeza
  • Pérdida del sentido del olfato o del gusto
  • Erupciones cutáneas o pérdida del color en los dedos de las manos o de los pies
si presenta estos síntomas llame a su central de salud.

Si usted presenta uno de estos síntomas llame inmediatamente al teléfono de emergencias de su país:

  • Dificultad para respirar o sensación de falta de aire
  • Dolor o presión en el pecho
  • Incapacidad para hablar o moverse

Es importante considerar que el 80 % de personas que adquieren la enfermedad se recupera sin llevar un tratamiento especial, 1 de cada 6 casos desarrolla una enfermedad grave y tiene dificultad para respirar, los adultos mayores y quienes padecen afecciones médicas subyacentes (hipertensión arterial, problemas cardíacos o diabetes) tienen más probabilidades de desarrollar una enfermedad grave y que solo el 2% de los que contraigan el virus morirán.

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